Może to nie 100% przyczyna, ale jeśli spożywasz faktycznie dużo słodyczy. To nie regulowałeś insuliny, która uruchomiona w odpowiednich momentach ma b. duże znaczenie w budowie mięśni. Ogólnie mogłeś się nabawić też lekkiej niewrażliwości insulinowej. Podczas masówki insulina to twój najlepszy darmowy przyjaciel, któremu jednak nie możesz pozwolić [...]
Koksownicy sa*****owi jak sie patrzy. Nie ma jak poczytac regularnie SFD i wszystko bedziesz wiedzial. Na polskich stronkach zbyt wiele ciekawych rzeczy nie znajdziesz, a nawet jak cos znajdzies to to info zerzniete z innej strony, ktora zostala napisana w dawnych czasach i wszystko jest delikatnie mowiac "nieaktualne".
[...] karani ci którzy wprowadzali na rynek farmaceutyki bez zezwolenia lub taki których nie ma na liście dozwolonych do obrotu w Polsce. Jedyna róznica to owa kontrola ,,lotna,, która może sprawdzać zawodników.... Jest jednak podstawowe pytanie ? Jakie dyscypliny oraz federacje będą się zaliczały do grupy kontrolowanej ? Przecież jeśli np. federacja [...]
dobrze a która forma kreatyny ma najmniejszą retencję wody ?? Bo na pierwszy rzut oka jest to konflikt interesów, że chcemy pozbyć się wody a tutaj bierzemy suple które ją trzyma.
Nie chce zakladac nowego tematu, wiec podbije. Czy picie yerby, ktora nieco przyspiesza metabolizm lub ma wplyw na ten proces nie jest wskazane podczas cyklow kreatynowych?
[...] nawet lekko przegięty, sugerujący prawie, że mamy do czynienia raczej z "widowiskiem" co silnie kontrastuje z ostrymi walkami no i ta biała "mata", która potem jest zakrwawiana stopniowo lol to też typowo japońska jazda. Natomiast UFC zdecydowanie jest lepiej realizowane "telewizyjnie", reklamówki mają [...]
Nowa edycja bezpośrednio po Świętach Bożego Narodzenia. To nie są dzienniki treningowe tylko konkurs a to inna sprawa. Jeżeli Panowie macie ochotę dotychczasowe wpisy mogę przenieść Wam do dzienników treningowych i tam wtedy nie ma znaczenia jak często dodajecie swoje wpisy. Projekt Plaża/Masa jest objęty regulaminem a sytuacja którą opisujecie [...]
cala swoja sytuacje musisz przedyskutowac z lekarzem prowadzacym zasada ktora obowiazuje wszystkich - aby efektywnie budowac miesnie musisz jesc wiecej (w Twoim przypadku tego co mozesz) niz spalasz od tego nie ma odwrotu - ale szczegoly co mozesz jesc musi podac Ci lekarz powodzenia !
miarki dodawane do produktow maja pewne przeklamania i piszac kolokwialnie sa do dupy jezeli zalezy nam na prawidlowym odmierzaniu produktu co do grama. wyjsciem z sytuacji i zabezpieczeniem na przyszlosc przed tego typu historiami jest po prostu zakupienie wagi elektronicznej, kuchennej, ktora za 30zl pozbawi Cię niepokoju zwiazanego z [...]
[...] postów w których wymienia się spalacze, ale jeszcze nie spotkałem się z postem w którym: znawcy, eksperci, specjaliści czy też moderatorzy napiasli by: moim zdaniem osoba która zaczyna korzystanie ze spalaczy powinna zacząć od: ..., potem ..., następny to ... Powinna stosować je kolejno po sobie do momentu uzyskania oczekiwanych efektów. Wiem [...]
bieganie nie jest najlepsza opcja u osoby otylej, ktora nie ma innej aktywnosci fizycznej, wrecz jest to opcja bardzo zla. zamiast tego lepsze bylyby spacery, szybki, energiczny marsz, idealnie trening silowy, ale nie wiem, jakie sa mozliwosci?
[...] chętnie się podzielę opinią.Otóż jeżdżę tym modelem dzidy od półtora roku.Wcześniej był Trek 4500 przez kilka latek ale to nie było to. GT to pieruńsko sztywna konstrukcja, która "sama lata".Rowerek niesłychanie zwrotny, przyjazny w szerokim słowa rozumieniu.Początkowo stał na kołach Jalco DXT 217 a napędzały go korby Truvativ fived.W [...]
Wierze, ze z seriami na poczatku kazdy na czyms czy kims sie opiera bo pozniej to juz w zaleznosci na jakim poziomie jestesmy, sami sobie wszystko dopasowujac. Widzac co najlepiej i jak dziala. Pozdrawiam Przez pierwszy rok treningów ćwiczyłem podobnie jak Ty i wydawało mi się, że to na mnie działa ;-) Trening 5 razy w tygodniu, każda partia [...]
[...] bedzie to normalny smak mleka. pytanie było czysto teoretyczne bo nie zamierzam robic takich mieszanek. Ale pomijając smak, jest białko, nie ma tłuszczu, jest laktoza która chyba nie zmniejsza wchłanialności(przynajmniej nigdzie czegoś takiego nie przeczytałem) więc czy teoretycznie można by tak zmieszać. było wiele mitów np z kawą, który [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To do sniadania wrzuce ze 2 jajka cale. "Lekki obad" oj czepiasz sie ;D Ziemniaki są dlatego bo ten posilek to posilek w domu ktory jest tak "odgornie" narzucony i przewaznie są to ziemniaki. co do tego miesa to racja ze malo ale zrobie 100g a nie 150. (waze 74kg i mam 184 wzrostu, praca fizyczna, 3treningi/tydzien + 2x aero) to ten chleb z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] SOG leci. Darku twój staż to 1 rok jak podałeś nie wiem ile z tego prawdy ale jeżeli to fakt to nie przejmuję się twoją wypowiedzią, zresztą krytykujesz każdą osobę która zrobi nowy temat, że nie ma diety albo coś. Dietę mam dobrą. Nie wiem z czego wywnioskowałeś, że nie jestem doświadczony i zmarnuję odżywki, ale ok. Dieta nawyżka [...]
[...] Możesz też z siadu rozkrocznego jak sie rozciągasz próbować dotknąć bokiem całej stopy ziemii. Wygląda to tak, ze siedzisz, masz palce skierowane w góre, tż część stopy, która jest skierowana do przodu masz próbować przez manewrowanie biodrami położyć. Innym ćwiczeniem jest tak zwany w wąskich kręgach "siad harcerski" Wygląda to [...]
[...] znajomych właśnie polecało kombinowanie różnych styli, aby mieśnie i organizm jak najszybciej się przestawił i przystosował do ostrych sytuacji, poza tym w ten sposób można się ponoć szybciej nauczyć zauważać i bronić przed ciosami (uczenie się refleksów itp). Serio nie ma ani jednej osoby, która by uważała, że to może być nie taki zły pomysł?
Ilosc czwiczen
